СЕЗОННАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ У ШКОЛЬНИКОВ
С наступлением весны многие родители наблюдают у своих детей повышенную утомляемость, вялость, невнимательность, эмоциональную неустойчивость, раздражительность, сонливость, резкое снижение работоспособности.
Все это может быть обусловлено рядом причин: интенсивными учебными нагрузками, длинной учебной четвертью. За зиму накапливается усталость – этому способствует короткий световой день, недостаточное пребывание на свежем воздухе, гиподинамия. Нехватка витаминов является одной из причин ухудшения здоровья, что сопровождается простудными заболеваниями. Все эти факторы влияют на физическое и психоэмоциональное состояние детей.
Как следствие, снижается успеваемость в школе. Увеличение времени, потраченного на выполнение домашнего задания, не приводит к желаемым результатам. Ребенок еще больше устает, снижается концентрация внимания, память, нарастает раздражительность. На этом фоне нарушаются детско-родительские взаимоотношения, особенно в подростковом возрасте, что ухудшает состояние детей.
Какова бы ни была причина снижения успеваемости ребенка, родители должны помнить, что большинство проблем поддается коррекции при достаточном терпении, внимании и настойчивости взрослых. Что же делать в сложившейся ситуации? Прежде всего, взрослые должны понимать, что это сезонные изменения. В этот период детям очень важна поддержка родителей, которые будут их настраивать на положительный результат: «Ты молодец, у тебя все получится!» От родителей будет зависеть и соблюдение режима дня, также ребенку необходим полноценный сон.
Обратите внимание на последовательность выполнения домашних заданий. Важно начинать с выполнения трудных, объёмный упражнений. Если ребенок не может сосредоточиться, постоянно отвлекается, не понимает, что от него требуется, необходимо дать ему возможность отдохнуть. Нужно сделать несколько физических упражнений, просто подвигаться, обязательно проветрить помещение. И только после этого можно опять приступить к выполнению заданий.
Важно больше гулять на свежем воздухе, активно двигаться. Это способствует улучшению кровоснабжения и в первую очередь головного мозга, повышению общего тонуса организма, улучшению эмоционального фона. Желательно сократить просмотр телевизионных программ и компьютерные нагрузки. Конечно, нельзя забывать и о правильном питании, приеме комплексных витаминов.
Если этих мер будет недостаточно, то необходимо обратиться за помощью к нейропсихологу.
Анна Катасонова
https://vk.com/@neiropsyspb-neiroblog-anny-katasonovoi?anchor=anna-katasonova